一提起如何备孕，一百个人里九十九个人会问说测排卵，测体温啊。但是，测体温真的能让我们备孕一招就中吗?

其实它还真的很管用。基础体温是指……

基础体温是指身体在未受到任何因素干扰的情况下所测出的温度值，又可以称作“静息体温”。一般来说，这个温度是人体在一天当中低的体温，通常在清晨刚睡醒后测量比较合适，因为那个时间段里人体即没有做任何运动，也没有较大的情绪波动，测量出的结果接近准确的数值。

基础体温啥时候有变化?

女性的基础体温会在排卵当日显著上升，排出的卵子可在体内存活1~2天，而精子可在女性生殖道内存活2~3天，因此在排卵后的24小时内造人成功的可能性是大的。

女性在排卵期间，基础体温会出现持续升高0.6°左右的现象，根据监测提供的数值，女性朋友可以推算出大致的排卵期，对造人或是避孕都有积极的指导作用。

卵子在体内等待受精的时间约为1~2天左右，考虑到精子的存活情况，我们将排卵日的前5天和后4天也算在内，称这十天左右的时间为排卵期，排卵期与高温期并不完全重叠，所以有一点也需明确，通过测量基础体温推算排卵期避孕的方法准确率在70%~80%左右，也就是说至少存在着2~3成左右避孕失败的风险。同样，想要在这段时期内造人的女性朋友也不要抱着速成的心态去备孕，受孕机率提高不表示一定受孕，心态不稳定反而可能影响怀孕。

那么测体温的意义是……

卵子的质量好坏与否

通常情况下，基础体温保持较高水平的时间越长，排出的卵子质量越高，如果这段高温期能维持在14天左右说明卵子的质量还是不错的。相反，如果高温期缩短则可能表示精子的质量有所下降。

排卵情况

如果妇女的测量结果显示基础体温偏高已经持续了两周以上，那么可以考虑自己已经怀孕，建议去医院做相关的检查或者用早早孕试纸监测，尽早确认。如果高温期持续时间超过了20天，基本可确定为怀孕。

孕早期的不良状况

怀孕早期身体仍然在持续分泌孕激素，基础体温应该还会保持在一个较高水平，如果在怀孕三个月内有下滑迹象，准妈妈们就要注意保胎了，这很有可能是流产的征兆，建议去医院检查黄体和胎盘的功能是否正常。

是否患有多囊卵巢综合症

多囊卵巢的妇女往往内分泌失调，代谢有异常情况，每个月经周期的高温期比较短，严重的身体会表现出经常性低温。内分泌失调很容易导致患病的女性发胖、长青春痘，或是月经不调。此外，有家族糖尿病史的女性更容易罹患这种病症。

提示其他的病变情况

基础体温不规律，还有可能是子宫内膜异位症、早期亚临床流产、先天性无子宫、子宫内膜破损等原因造成的，出现异常情况的女性应及时去医院治疗。

注意：对于卵巢功能比较好的年轻女孩来说，不能单单把排卵期之后的那几天视作危险期，因为精子在这些女孩的生殖道内存活的时间会相应长一些，所以，排卵的前五天好也算作危险期，在此期间发生关系的怀孕机率也是较大的。

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