备孕期间,双方都会通过饮食来补充各种营养素,从而提高身体素质,增加自己的好孕气!

那么备孕补充什么维生素呢?维生素A、维生素C、维生素B1都是比较重要的维生素。

∷ 维生素B ∷

叶酸就属于B族维生素之一，不需要过多介绍，许多女性都知道补充叶酸。

叶酸作用很大，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可或缺的营养素。

∷ 维生素C ∷

维生素C其具有“抗氧化，抗衰老”等作用。

许多备孕的女性，尤其是对多囊卵巢综合症(PCOS)，盆腔炎性疾病(PID)的患者，炎症状态下会使体内发生氧化应激反应，会损伤卵子质量，影响盆腔内环境进而影响受孕或胚胎着床等，补充维C可有效改善盆腔环境，对生育力的改善也起到一定的作用，甚至也许还有防衰老，除皱纹美容的功效呢。

∷ 维生素D ∷

国内外许多研究证实了补充维D能使PCOS患者试孕成功率提高，并且能够改善子宫内膜环境，利于胚胎着床，从而生殖能力密切相关。

∷ 维生素E ∷

维生素E水解产物又叫做“生育酚”，生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。

适量补充维生素不仅有益健康，也对备孕好处多多，价格也不贵，是备孕时常用的辅助药物之一。

除了维生素D在体内可以少量合成，其他类维生素均需从食物中补充。

一般情况下从水果蔬菜中补充的维生素已足够人体所需，但是妊娠状态下维生素的需求量迅速增加，需要及时补充。

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